暑中お見舞い申し上げます🎐

大雨の後の猛暑はキツイ

気温が上がったり下がったり

気圧のせいで

体調不良とまではいかないまでも

すぐれないという人が多いような気がします

そんな時は

お気に入りの漢方を味方にして

自己流に

食事にはいろんな食材を取り入れながら

不調改善に取り組んでいます

血流を良くする料理

汗をかく香辛料など

今の自分にとって足りないものを補ってあげると

不思議なもので

翌日に効果があらわれたりもします

薬膳料理は意外と簡単💕

日常生活に取り入れると

いつもの料理🍳に変化をもたらしてくれます

くだものでは

甘夏とすももとスイカ🍉が大好きなので

スーパーに並んでいると

ついつい買ってしまいます

薬膳で基本となる考え方の1つ「陰と陽」

一般に体を冷やすのは好ましくないと思われがちですが、

実は、体は陰と陽どちらに傾いても好ましくないようです。

陰に傾くと体が冷えて重くなり、節々が痛むようになり、

逆に陽に傾くと肌が乾燥したり、吹き出物が出たりします。

体を温める食材、冷やす食材、そのどちらでもない食材を上手に組み合わせることが大切だそうです。

〜食材の温める力・冷やす力を活かして体を元気に保とう〜

そういえば

冷蔵庫にカットしたスイカを入れておくと食べ過ぎてカラダが冷たくなったような…

何事もバランスが大事ですね！

暑すぎる🥵時は

カラダのSOSに耳を傾けながら

ゆったり過ごしましょう☆

朝1時間ほど早く起きて

朝ヨガ🧘‍♀️はじめました

朝カラダを動かすと気持ちがいいです♪

自分なりのリラックス方法を見つけて

この暑い夏を乗り切っていきましょう